Mindfulness ve Astroloji Aynı Masada Ne Yapıyor?

Bana sık sorulan bir soru var: "Astroloji ile mindfulness'ın ne ilgisi var?" İlk bakışta haklı bir soru. Biri gökyüzüne bakıyor, diğeri nefese.

Ama ikisi de aynı yerde buluşuyor: fark etmek.

Astroloji size neyi gösterir?

Doğum haritası bir kalıplar haritasıdır. Neye eğilimlisiniz, hangi durumda otomatik olarak ne yaparsınız, hangi tema hayatınızda tekrar eder.

Harita size kalıbı gösterir. Ama göstermek yetmez — kalıbı bilmek onu değiştirmez. Sigara içmenin zararlı olduğunu bilmek gibi bir şey.

Mindfulness nerede devreye giriyor?

Kalıp ancak tam işlerken fark edilirse değişebilir. Sonradan "yine yaptım" demek farkındalık değil, pişmanlık.

Mindfulness pratiği tam olarak bu aralığı açıyor: tepki ile refleks arasına bir saniye koymak. O bir saniye, haritanın gösterdiği kalıbın otomatik çalışmasını durduran şey.

Astroloji kalıbı gösterir, mindfulness onu durduracak aralığı açar.

Pratikte nasıl birleşiyor?

Danışanlarımla çalışırken izlediğim sıra genelde şu:

• Haritada tekrar eden temayı birlikte tespit ediyoruz
• Temanın günlük hayatta hangi anlarda tetiklendiğini yazıyoruz
• O anlara özel, kısa ve uygulanabilir bir farkındalık pratiği kuruyoruz
• Birkaç hafta sonra neyin değiştiğini gözden geçiriyoruz

Bu dördüncü adım önemli. Ölçmediğiniz şey değişmez.

Sertifika programı hakkında

Üç aylık mindfulness eğitimi Başkent Üniversitesi onaylıdır ve sertifika e-Devlet üzerinden görüntülenebilir. Program canlı online derslerden, PDF dökümanlardan ve uygulama ödevlerinden oluşuyor.

Kontenjan sınırlı tutuluyor; sebebi basit: uygulama ödevlerine tek tek geri dönüş veriyorum ve bu ancak küçük grupta mümkün.