Wellness
Pilates
Dönüşümün bir de fiziksel tarafı var. Nefes, duruş ve merkez gücü üzerine kurulu birebir ve küçük grup dersleri.
Kapsam
- Mat pilates: birebir ve küçük grup dersleri
- Nefes ve merkez (core) çalışması
- Duruş ve esneklik programı
- Seviyeye göre ilerleyen ders planı
- Online veya yüz yüze
Kimler için
- Masa başında uzun saatler geçirenler
- Duruş ve sırt şikâyeti olanlar
- Zihin ve beden dengesini birlikte kurmak isteyenler
Diğer hizmetler